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春季该如何补肾 这十件事情非做不可

2015-12-17 09:07:50 来源: 生活与健康  点击: 标签:春季养生 春季如何养肾 春季养肾的方法

导读: 春季如何养肾?进入春季,天气渐渐变暖了,这个时候也是养生的大好时节,春季一定要养肾,特别是冬季容易手脚冰凉的女性们,在春季可以多吃韭菜、桑葚等当季蔬果,养肾滋阴。那么春季……

  春季如何养肾?进入春季,天气渐渐变暖了,这个时候也是养生的大好时节,春季一定要养肾,特别是冬季容易手脚冰凉的女性们,在春季可以多吃韭菜、桑葚等当季蔬果,养肾滋阴。那么春季如何养肾呢?下面十件事非做不可,下面一起来看看。

春季该如何补肾 这十件事情非做不可

  “辛味食物升阳气”

  中医认为,辛味的食物和药物具有发散、行气、行血的作用,能够兴奋人体的阳气。同时春季肝火旺,容易导致肺受伤害。从五脏来说,辛味能够入肺,适当吃一点辛味食物,能够使肺的气血旺盛,从而调和肝火。

  烹调放点葱姜蒜

  葱、姜、蒜对人体有很好的调理保养作用。春季食用葱姜蒜,可增进食欲、有助于体内阳气的升发、鼓动。小葱炒鸡蛋、小葱拌豆腐、蒜爆羊肉、仔姜炒鸡都是春季不错的美食。

  每天吃点韭菜

  韭菜是著名的温补阳气的食品。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分,有健胃、提神、强肾等功效。

  春韭为韭菜中的佼佼者,味道尤为鲜美,吃法也很多样,既可佐荤菜,又可做馅料,炒菜时加些春韭,格外芳香可口。

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