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5款黑木耳减肥食谱 吃黑木耳注意事项

2015-12-17 09:04:27 来源: 生活与健康  点击: 标签:黑木耳 减肥 食谱 健康 营养

导读: 黑木耳减肥相信大家都知道,黑木耳是种健康的食品,能有效的帮助体内排毒从而达到减肥的效果。5款黑木耳减肥食谱,你会做吗?吃黑木耳有哪些注意事项?下面小编给大家分享5个黑木耳减肥食谱,一起来看下。……

5款黑木耳减肥食谱

一、凉拌木耳

原料:黑木耳、青红椒、胡萝卜。

调味料:蒜泥、盐、味精、胡椒粉、干辣椒泡的水、凉拌醋。

做法:

1、先把黑木耳放温水里泡发开,然后用流水一片片地清洗干净,也可以用盐或面粉来清洗。

2、把青红椒和胡萝卜都切成丝,把清洗干净的黑木耳用手撕成小片。

3、锅上架烧开水,把黑木耳焯熟,接着焯青红椒和胡萝卜丝,记得焯好后迅速放凉水内过凉,以保持它的颜色和脆感。

4、把焯好的黑木耳、青红椒和胡萝卜丝放碗里,加蒜泥、辣椒水、盐、味精、胡椒粉、凉拌醋等一起搅拌均匀就可以了。

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