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秋季养生做什么锻炼? 推荐适合秋天的运动项目

2015-12-17 08:44:38 来源: 生活与健康  点击: 标签:秋季 养生 锻炼 运动

导读: 秋季是最适合养生的季节,我们不仅需要通过饮食来养生,更需要通过运动来养生,其实在进补的同时也应该适当的运动健身,那么在我们的生活中有哪些运动适合在秋季进行呢?下面为大家介绍适合秋季养生的运动项目,供大家了解。……

适合秋季养生的运动项目

1爬山

可以促进毛细血管功能,使感觉全身舒爽通畅;爬山可以明显提高腰、腿部的力量,行进的速度、耐力,身体的协调平衡能力等身体素质,加强心、肺功能,增强抗病能力;爬山能使肺通气量和肺活量增加,血液循环增强,脑血流量增加,小便酸度上升。秋日登高,由于气候的独特,气象要素的变化对人体生理机能还有些特殊的益处。

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