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每天晚上花一小时做这事身体越来越健康

2015-12-17 08:44:50 来源: 生活与健康  点击: 标签:散步 运动 健康 热量

导读: 你也许认为散步是如此简单的运动,身体不会有太多变化。然而,有外国媒体报道,当你开始迈开腿,散步一小时的时间内,身体便会发生一系列积极的生理变化。快来看看都有哪些神奇的变化吧,让我们一起走起来!……

散步一小时身体所发生的神奇变化

第1~5分钟

首先迈出的几步会引发细胞释放出生成能量的化学物质,从而为散步提供能量。此时,心率达到每分钟70~100次,血流量增加,肌肉得到预热。关节的僵硬度开始减弱,并释放出润滑液让你更容易移动身体。在这5分钟里,人体每分钟燃烧5千卡的热量,是坐着等静止状态下的5倍。同时,为支持运动,身体开始从碳水化合物与脂肪存储中获得更多燃料。

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