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老年人睡眠差怎么办? 按摩这些地方能安眠

2015-12-17 08:46:21 来源: 生活与健康  点击: 标签:睡眠 按摩 失眠

导读: 平时生活中,大家需要注意一些常见的疾病存在,尤其是老年人,容易出现睡眠障碍,长时间的睡不着,会影响的情绪,而且还会影响到身心健康,因此,要注意一些睡眠的方法,可以进行按摩,老年人睡眠差,可以进行哪些按摩?……

老年人睡眠差可以进行哪些按摩

一、卧位气功法

取右侧卧位,枕头适中,全身轻松自然,双目闭合,舌尖顶上腭,意守丹田。由鼻孔慢慢吸气,使整个腹部膨胀,再从鼻孔徐徐呼出,至全腹收缩。连续坚持2周,一般老人失眠即愈。

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