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男人压力太大怎么办? 教你三招轻松缓解压力

2015-12-17 08:23:18 来源: 生活与健康  点击: 标签:男人 压力 缓解 放松

导读: 男人压力太大怎么办?我们都知道压力太大容易引起很多毛病,最多的就是掉头发,所以好多男士都特别担心地中海发型,那么日常生活中有没有什么方法能够缓解压力呢?今天小编就给大家介绍三个方法。……

男人缓解压力的方法

1、练习冥想

冥想的意思就是闭目冥思,通常的方法就是调整自己的坐姿,让身体舒适,然后慢慢闭上眼睛,想象一种场景,比如在海滩晒阳光,你可以想象一种静止的场景,场景中的所有的物体都是静止的,你可以改变观察的角度来看这个场景的不同的物体。

另一种就是活动的场景,你可以在想象的场景里散步,或者做其他的事情。长期坚持冥想可以缓解压力,放松身心。

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