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改12生活习性建议 让癌症无可趁之机

2015-12-17 08:18:44 来源: 生活与健康  点击: 标签:生活习惯 健康生活 癌症因素 流感疫苗 作息规律 晒太阳 养生小技巧

导读: 很多癌症的发生都能通过选择良好的生活方式推迟或避免。美国一位顶尖癌症医生对此提出了一些行为调整建议,有些建议也许会出乎你的意料。1、养只狗,强迫自己规律作息试着每天在同样……

  很多癌症的发生都能通过选择良好的生活方式推迟或避免。美国一位顶尖癌症医生对此提出了一些行为调整建议,有些建议也许会出乎你的意料。

改12生活习性建议 让癌症无可趁之机

  1、养只狗,强迫自己规律作息

  试着每天在同样的时间吃饭、睡觉和锻炼身体,包括周末。他的建议是养只狗。养狗需要定期遛狗和喂狗,迫使人们按时按点行事、进行一些体力活动和工作间隙多休息。

  2、一口饭嚼30次

  有调查证明,吃饭老是囫囵吞枣的人,患胃癌的几率比较高。而多咀嚼可以减少食物对消化道的负担,降低患胃肠道癌症风险。

  此外,美国佐治亚大学实验发现,唾液有很强的“灭毒”作用,能让导致肝癌的罪魁祸首黄曲霉素的毒性,在30秒内几乎完全消失。

  因此,按照一秒钟咀嚼一次来计算,一口饭最好嚼30次,才具有防癌作用。

  3、每年注射流感疫苗

  患流感会引发炎症,易导致身体在最脆弱的时候发生严重问题。
 

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