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晚上睡不好失眠怎么办 助于睡眠的安神穴有哪些

2015-12-17 08:43:18 来源: 生活与健康  点击: 标签:安神穴 太阳穴 涌泉穴 内关穴 膻中穴 安眠药 激烈 百合莲子粥

导读: 人生最痛的事莫过于躺在床上翻来覆去的就是睡不着。失眠睡不着的时候恨不得吃把安眠药,但是安眠药这种东西还是不要吃为好。失眠了我们怎么办呢?有哪些穴位可以助于我们的睡眠。跟生养网小编一起来看看吧。……

中医为您介绍几个有助于睡眠的安神穴

1、太阳穴

在头部侧面,眉梢和外眼角中间后方的凹陷处。按摩太阳穴可以解除疲劳,振奋精神,缓解头痛,保持大脑清醒和注意力集中。按摩时用拇指指肚分别按在两边的太阳穴上,稍用力使太阳穴微感疼痛,顺时针、逆时针各按揉30次至50次,也可以用手掌根按揉相同的次数。

2、涌泉穴

在脚心、脚掌前1/3与后2/3中间交界处的凹陷中。按摩涌泉穴可缓解神经衰弱、记忆力减退和倦怠感,同时能缓解失眠、嗜睡,对头晕、焦虑烦躁也有较好的缓解作用。按摩时用双拇指在涌泉穴作前后反复的推搓,或用双手掌自然轻缓的拍打,以足底部有热感为适宜,也可以用自己双脚作相互交替的对搓。

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