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久坐腰痛脖子酸怎么破? 中医教你正确按摩缓解

2015-12-17 08:43:22 来源: 生活与健康  点击: 标签:电脑族 健康 缓解腰疼

导读: 都说“一白遮三丑,一胖毁所有”,多么痛的领悟。而那些每天对着电脑久坐不动,难免会出现腰酸、腰疼等健康问题。那腰疼怎么办呢?小编建议你可以采取下面的八个小方法进行缓解,消除腰痛折磨,保护好你的小蛮腰。……

八妙招消除腰痛折磨

1按摩穴位

腰疼的时候可以采用穴位按摩的方法进行缓解治疗,可以按摩环跳穴,该穴位位于坐骨结节与股骨大转子之间连线的中点,也可以按摩委中穴,在大腿后面中央、腘窝中央偏外处,还可以按摩小腿肚中央的承山穴,内踝后方的太溪穴。每天可以按摩着五个穴位3次,每个穴位按摩1分钟,一直按摩至有酸胀、麻的感觉为止。

2抖腿

先站好,用健侧腿维持重量,患侧腿则放松下来,将手掌放在大腿后面按住,然后将腿部肌肉左右地抖动,大约抖动1到2分钟。每天都可以这样抖动多几遍,能起到缓解腰痛的作用。

3公鸡治腰痛

把刚啼叫的公鸡宰杀,取鸡肉加油翻炒,然后加500克的米醋,就这样焖至剩下半杯醋才起锅,之后再加入适量的红糖。一只公鸡一天分成3次服下,连续服用6天。注意此方法不适合胃酸过多、胃溃疡患者服用。

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