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冬季补肾喝什么粥 这样做补肾效果更强

2015-12-17 09:21:34 来源: 生活与健康  点击: 标签:冬季 补肾 养生粥 做法

导读: 冬季补肾喝什么粥最好?补肾是所有养生的根本,肾好了,身体才能真的强壮起来,寒冷的冬天最容易伤肾,所以我们要经常吃一些补肾的食物,冰天雪地的,喝一碗热腾腾的粥就最好了,一起来看看冬季补肾的养生粥有哪些吧。……

养生粥这样做补肾效果更强

方法一

材料:沙虾一斤,米100g,盐适量,香菜一根。

做法:沙虾剥皮去头留肉备用。香菜洗净切寸短。砂锅放水烧开,放入洗净的米大火煮开到改中火煮米熟放入虾仁烧开,改小火烧,大火烧得时候一定要开盖烧。自己看着锅一些,别让它煮时间太长,煮到米粘稠时,就可以放盐调味,关火放入香菜。

方法二

材料:粳米40g、莲子35g、枸杞5g、冰糖适量。

做法:大米洗净后放入锅中,加入适量的清水,中火熬粥。将莲子从莲蓬中剥出来。去除掉外面的皮,和里面的莲子芯。然后等水完全烧开后,就可以倒入刚才剥好的那些莲子,用中火熬粥,火不一定要很大。加入一点枸杞配色后加冰糖,熬至米熟,总共需要大概二十分钟。

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