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瑜伽初学注意事项 这运动不谨慎会丢性命

2015-12-17 08:47:49 来源: 生活与健康  点击: 标签:瑜伽 注意 运动 孕妇

导读: 在这个倡导全名运动的气氛下,竟还有致命的运动吗?当然,任何的运动都是存在风险的。今天我们就和大家一起以练习瑜伽动作为例,来了解下瑜伽练习有哪些致命的小细节。这里提醒没有练习过瑜伽的朋友从零开始练瑜伽更是要严格的准守我们的瑜伽入门注意事项哦!……

做这运动不谨慎会丢性命

首先我们和大家一起来了解下两类人群在瑜伽练习的过程中是非常需要谨慎的,有些细节是非常重要的。来了解下吧!

第一类人:经期女性

瑜伽适合所有人,但是根据心理、身体、灵性等状态去练习。瑜伽是探寻挖掘潜能的方式,在如何正确练习的基础上。寻找自己的真我。在练习中不会说这个可做,这个不能做,只是区别如何的做,怎么做。学会生理期的调整,会让女性生活的更轻松,更容易度过以后的孕期和更年期。

我们很多的瑜伽练习者都非常的喜欢练习哈他瑜伽,我们都知道哈他瑜伽的基础式大多是站立姿势。而倒立体式、头、肩、桥式肩倒立、轮式、倒箭 式及腹部高于头部、胸腔的练习在生理期都不要练习,要练习可以使腹部放松而不是紧绷的体式。

做为女性的腹部即使不在生理期也不要紧绷,要柔软打开。瑜伽的练习更多的是经验的积累,而不是理智。经期瑜伽的练习是一个利害双关的事情,大家务必谨慎以待。

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